siłownia w

[...] 21 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 6 miech Uprawiane inne sporty: sw co weekend:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): robiona siłka Dieta: jak wyżej:) Przeciwskaznania medyczne: astma oskrzelowaa Zażywane suplementy: creatynka olimp:) Zmieniony przez - [...]

[...] tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy - nieregularanie Uprawiane inne sporty: przed urazem byłem koszykarzem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielka, rowerek, obciążenie 80 kg, obciązniki na kończyny Dieta: wszystko ;) nie mam problemow zjem wszystko co [...]

[...] 88cm Obwód uda: 53cm Obwód łydki: 38 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tenis,siłownia,aeroby Odżywianie: obecnie ograniczam jedzenie produktow z duza iloscia weglowodanow, kiedys duzo jadlem i niezdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

Cześć, Mam 32 lata, 83 kg, 191 cm. Zaczynam swoją przygodę z siłownią na poważnie, czyli reżim treningowy + dieta. Zależy mi na przybraniu masy mięśniowej, jednak niekoniecznie maksymalnej definicji każdego mięśnia, lecz po prostu amatorsko. Oprócz siłowni planuję powrót na boks, a co za tym idzie aeroby i bieganie nie będą mi obce. Co do diety - [...]

Witam, na silownie chodze ok 8 miesiecy moze 9...wstyd sie przyznac poniewaz zaraz uznacie ze male efekty sa. niestety moja grupa krwi jest A i tu jest tez moj problem (jak pewnie wielu innych), jadlem wczesniej wegle carbo ale nawet nie wiem czy to zbytnio mi cos dalo...a teraz aktualnie jestem na cyklu mono creatynie. Zakupilem sobie Shock [...]

[...] szkoły policji. Dostał się i teraz spędzi tam 6miesięcy. Mam pytanie co radzicie mu zakupić z odżywek? Nie pytam o trening, bo to już ustalił, że raz dziennie będzie miał, siłownia albo biegi, albo walki, itp. + w-f. Pytanie co radzicie aby kupić na ten okres?? Jedzonko chyba 3 razu dziennie (śniadanie, obiad, kolacja). Z tego co słyszałem, [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2miech. Uprawiane inne sporty: piłka nożna z kolegami;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowe warunki, hantelki i ławeczka :D Dieta: brak, ale powinna byc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : zbudowanie mięśni Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : koszykówka 3 x tygodniowo, basen, siatkówka,rowery Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 10-15 kg Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : NIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ostatnio przerabiany [...]

Witam. Zamieszczam kilka fotek z mojej przygody z siłownią - opisy będą pod fotkami :) NIE WPISYWAC SIE PUKI NIE POWIEM. po 4 miesiącach siłowni: Jakies 9 miesięcy pozniej: pozniej była przerwa, jakieś 5 miesiace + redukcja bez siłki (najglupsze co zrobilem). Po przerwie wróciłem na siłownie i leci juz 5 miesiąc - Więc teraz kilka aktualnych: [...]

[...] Wiek: 16 lat Waga: 70kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: ok 2 lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/skośna, gryf prosty, łamany, hantelki, wyciąg, brama Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: żadnych

[...] : 1-2 miesiace temu(trenowalismy z 4-5 tygodni) Uprawiane inne sporty : zamiezamy tera biegac po lesie, gramy 2-3 razy w tygodniu w pilke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pisalem na goze Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie uzywam Powiecie mi zebym czytal act lub ukladal fbw [...]

[...] 91 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc (trochę chaotyczny) Uprawiane inne sporty: motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, gryfy proste i łamane, sztangielki, modlitewnik, ławeczka pozioma Dieta: brak konkretnej diety ale planowałem redukcję więc [...]

[...] Wzrost : 180 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa : 82 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka 1x w tyg, 5x wf, siłownia 4x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : najpierw wpc, teraz wpi Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

[...] talii: 96 Obwód uda: ?? Obwód łydki: ?? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg siłownia po 2godz Odżywianie: dieta, wcześniej nic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergii na nic Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

Witam. Od 3 lat pracuję na nocną zmianę, od tego czasu zauważyłem powolne ale jednak przybieranie na wadzę. W ciągu tych 3 lat utyłem 8 kg. Dawniej jak grałem w piłkę ważyłem ok 78 - 80kg. Teraz to jest 88 kg. Powiedziałem sobie dość. Zapisałem się na siłownie i postanowiłem zwalczyć te kilogramy do lipca. I tutaj mam pytanie. Nie mam pojęcia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : w-f w szkole Dostęp do sprzętu : własna silownia, 3 lawki skos gora,dol,plaska, atlas, hantle, stangi itd Dieta : Nie jest rozpisana na kartce, ale wiem co gdzie jak o jakiej godzinie i ile jesc. [...]

Witam, czytałem forum z poziomu gościa, jednak chciałbym zmienić się troszkę, i zasięgnąć po to zdania ekspertów :) Wyglądam tak: http://tinypic.pl/rgtbh6a1foez http://tinypic.pl/mtfn1xe0h7k6 http://tinypic.pl/h3nrmovequa2 http://tinypic.pl/8c6xv2qj9nnp Wygląda to dość słabo, no niestety trochę mi się przybyło kilogramów. Mój cel to dajmy na [...]

Siemka zostało mi 32 strzałki testa prolo 20 dexanoxu i 150 metki jak to rozpisac a czy odblokowanie to tylko clomid slyszalem ze nie ze nalezy odblokowac przysadke i jajca ..a moze wogole tego nie ruszac i dokupic cos wiecej moze wiecej tescia Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 81 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39.5 ,40 [...]

[...] zwiękrzenie siły przy jak najmniejszej ilości masy Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, ławka (skośna,płaska + możliwość treningu barków)modlitewnik Dieta: jako taka Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: ok.1rok Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,sztanga,hantle,drążek Dieta: Nie dokładna Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Ostrowia WPC 80